ogolnie kupilas sporo niepotrzebnych produkitow, zamiast pewnie bazowac na podstawach. dolozenie miejscowego spalacz-ktorego dzialanie ogranicza sie glownie do utraty wody w okolicy zastosowania za duzo nie zmieni;-) waro bys napisala nam cos wiecej o sobie bysmy celniej dobrali suplementacje. dodam, ze aktywnosc fizyczna jest niezbedna jezeli [...]
1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? NA 5 G KREATYNY 30-40 G CARBO ROZPUSZCZONE W NIEWIELKIEJ OILOŚCI WODY-150 ML 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? TO ZALĘŻY OD DIETY, JAKĄ STOSUJESZ 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez [...]
[...] cechy:)...Problem pojawia się, gdy ktoś chce pobudzić perystaltykę jelit podawając znaczące ilości błonnika nierozpuszczalnego (np. otręby pszenne), a nie zwiększa jednocześnie podaży wody (szczególnie bezpośrednio po spożyciu otrąb)-wtedy efekt jest przeciwny do zamierzonego..być może taka jest przyczyna problemu autora postu.. Pozdrawiam,Kuba.
dieta jest bardziej nastawiona na bialko czyli jak najwiecej z pozywienia plus odzywki.2,5g?kg B 5-6g/kg W 1g/kg T.on chce zaczac jesc anapolon z winstrolem zeby ogranicz retencje wody a po 2tyg wejsc na dece i winko do konca pociagnac
Moim zdaniem wszystko zależy od osoby - mnie najłatwiej robić masę w wakacje. Wtedy śpię wg zegara biologicznego, a nie na budzik, pijam dużo wody, spaceruję o wiele częściej niż zimą, jem sporo owoców, mam wolne, więc i czas na lepszą dietę i regularniejsze posiłki, wreszcie sporo osób wyjeżdża i siłownia jest niemal pusta, dzięki temu nie ma [...]
Sadzone na boczku + trochę wędzonej piersi z kurczaka super mi wchodzi :-D Jak chce coś innego albo godzina nagli do pracy to czasem wrzucam taka papke wpc z małą ilością wody, olej kokosowy, nerkowce
Po pierwsze, dextroza i glukoza, to ten sam związek. Kretkę możesz przyjmowac łącznie z glukozą rozpuszczając w szklance letniej wody. Albo sypać ją do buźki i popijać glukozą rozpuszczoną w wodzie... co na to samo wychodzi
Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58
Wg mnie takie odradzanie kreatyny ludziom w wieku 15 lat jest bez sensu, dlaczego? Ponieważ jak młody ma zajawke na siłownie, to ta kreatyna, która wiadomo, że nie jest Bóg wie czym, daje mu ogromną motywacje do ćwiczeń. A przez takie odradzanie może sie zniechęcić. Takie moje zdanie. Wody pij z 3l dziennie, teraz jest lato, także bez problemu [...]
Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58 [...]
Z tego co wiem kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach a sauna powoduje pocenie się tzn pozbywanie się tej wody także nie jestem pewien co do słuszności częstych wizyt na saunie...
Do picia to woda niegazowana. I nie ma zamienników batonów. No chyba, że batony proteinowe, albo jedz warzywa innej opcji nie ma. Nisko kaloryczne i duże objętościowe to są wody 5 litrowe
[...] do podlewania nie jest tania a gdy jest kilka dni upałów bez deszczu to już trzeba podlewać. Mój jeden wujek za domem od lat uprawia dynie i nic z nimi nie robi prócz lania wody i pięknie wystarają, z kolei drugi jak robił szklarnie jak wymieniałem okna stwierdził na koniec "za tę całą stal, materiały i czas zapłaciłem tyle, że bym sobie trzy [...]
Tak, razowy, zytni i dobry jest z kawalkiem cycka i jakims mokrym warzywem (np. pomidor) aby za suche nie bylo. Jak szynka, to wiadomo cos chudego z drobiu, ale i tak pelno tam dodatkow i wody. Co do chleba, to lepiej kupuj w malych piekarniach, bo w supermarketach ostatnio nie znalazlem zadnego bez chemicznych dodatkow o.O
Gospodarka elektrolitowa - mam podobnie - do tego leje się ze mnie - mam wrażenie, że litr wody pocę się na godzinę... Aspargin/Filomag no i z deca Tauryny by sie przydało. Milocardin profilaktycznie - napewno się przyda!
ja tez tak czasem mam, ale zauważyłem, że to mija jak się dowodnie Np miałem niedawno taka akcje w ciągu dnia, że gdzie siadłem to prawie od razu zasypiałem, po przyjściu do domu wypiłem 1,5 litra wody i było o wiele lepiej :D
30-40g glukozy + 5g kredki zalewasz woda i mieszasz wszystko razem, glukoza sie rozpusci, a kredka nie. I taka miksture pijesz. Do jednej porcji glukozy wypij jakis 0,5l wody. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
